今天跟大家聊聊抗挫力。因为我自己，刚刚又遇到了一个小挫折。

某天清晨，我5点多起床，坐在电脑前写一个亲密关系的课件。为了制作这个课件，我已经连续两个礼拜，从凌晨五点开始伏案工作。

而就在这一天的早上6:30，我的课件写完了！

看着满满几页的文字、数据、分析图，我也是满满的成就感。我点击保存之后，打算一鼓作气，把下一个课件的提纲也先列出来。然后，我鬼使神差地，打开了刚完成的课件，在原来的word文件里写新的提纲，同时删除了原来的所有内容。。

我忽然意识到不对劲，一慌神，就把文件关闭了。

再打开文件，原来上万字的文件，只剩下寥寥几行。我傻傻地看着电脑，努力保持平静。我查百度，咨询朋友，最后联系到了一个专门恢复电脑文件的专业人士。我把电脑交给这位专业人士，他忙活了一上午，我也茶饭不思地陪着他一上午。最终，专业人士表示：无能为力，文件无法恢复。

情绪管理是我的专业。所以，在自己遇到挫折时，我的负面情绪不会轻易爆发，而是会像一道电流，在大脑里快速流过。然后，大脑就像按下了暂停键一样，呈现出一种异样的平静。

其实，这是一种无力的平静，从大脑到身体，都很无力。

几分钟后，我恢复了一点元气，就翻出了一个笔记本。这是我的一本反思日记，日记扉页上大字书写着1个公式：“1次挫折=3个收获”

我开始思考，这一次挫折，辛辛苦苦写的课件没了，几十小时的工作报废了，能带给我什么收获？

要不搜肠刮肚地去想，这三个收获才不容易想得出来，但我最终还是想到了。

第一个收获：加强文件安全管理意识。

这次丢的是一个课件。而我电脑里还保存着至少几个G的文档，都是我原创的文章、课件，以及各种重要的表格、素材。要是那些文件全弄没了，那才是真正的毁灭性打击。

我确定了几种文件备份的方案。然后立刻行动，对往期所有的重要文件进行分类备份。

第二个收获：重新制作一个更好的课件。

重写课件是必然的选择。但重写一定不是简单的重复，而会是一个重新梳理思路的过程。我相信在这个重新梳理的过程中，认知会提升，重新完成的课件质量一定会更好。

把第二个收获变成“事实”，需要花时间。我花时间重新列了提纲，又重新翻书学习。

三天之后的一个凌晨，我启动重写工作。我思路清晰，素材饱满，一气呵成，到了午餐时间，课件居然就基本写完了。再读一遍，正如所料，比之前遗失的那一份的质量至少提升了30%。

至此，我已经从这一次挫折里得到了两个收获。

第三个收获是什么呢？

我正在书房思考，听见川哥房间传来跺脚声。我过去一看，川哥正在给自己新发的教材包书皮，书皮买的尺寸不太合适，包来包去都包不妥帖，川哥又气又急，一边跺脚一边骂骂咧咧“什么破烂书皮！”

我走到他身边，拉着他的手说：“咱们先停下来别包了，妈妈想跟你说一件事，就是我最近遇到的一件非常倒霉的事。”

川哥很好奇，跟我一起坐到客厅的沙发上。我先问他一篇作文一般多少字，写完一篇作文一般需要多少时间。

然后，我告诉他，我写了两个礼拜，字数相当于他几十篇作文的一个文件，不小心被我报废了，得全部重来。

“啊，这也太倒霉了吧，那你该怎么办？”川哥同情地问。

“你看我现在，不也好好的？我没有跺脚，没有骂人，我已经把问题全部解决了。而且，我还获得了几个意外的收获。”

川哥很好奇倒霉还会有意外收获，我于是又把自己备份文件、重写教材的过程跟他细述了一遍。

“你看，虽然丢了一个小文件，而我其他所有的文件都更安全了。并且，我重新写的东西，比原来质量要好很多，要不是这一次意外，我还不知道自己可以写得更好。”

川哥点头称赞。我把自己创造的那个公式教给了川哥：“每遇到一次挫折，就会有三个收获。比如你今天买错了包书皮，也算一个小挫折，你仔细想想，也许跟我一样，也会得到三个意外的收获”。

川哥埋头思考了一下，还真列出了三个收获。转念过来，他又继续问我：

“可是你刚才只讲了两个收获啊！” 

“第三个收获，现在已经有了啊。你看你现在已经完全平静下来了，而且找到了解决办法。我用自己做榜样，让我的儿子抗挫力更强了，这难道不是一个好的收获？”

“你还真会给自己脸上贴金，你儿子本来就不弱！”川哥调皮地捏了一下我的胳膊，轻松地回他房间去实现他的“三个收获”去了。

“1次挫折=3个收获”这个秘密公式，其实是在自己经历无数次挫折、失败之后总结得出的。

某天晚饭后，我们一家四口出去散步，俩娃蹦蹦跳跳地走在前面，我跟川爸感慨说：“想当年，为了生二宝，我不得已辞职，当时觉得损失挺大，现在回头来看，要不是那一次辞职，就不会有现在的收获。”

然后，我跟川爸一起分析出来三个收获。

第一、 辞职让我的身体获得了修养生息的机会，现在的健康状态比以前上班时好得多。

第二、 因为辞职，有了足够多的学习时间，我很系统地学习了家庭教育知识，在教育孩子方面更得心应手了。

第三、 在做全职妈妈期间，我开设了公众号，创办了家庭课堂，又有了一份自己更喜欢的事业。

如果说这段人生经历有一些偶然的、幸运的因素在里面，此后生活中经历的很多琐碎小事，也同样能验证这个秘密公式。

比如，有一天我出门丢了1000块钱。回家后我心疼钱包的同时，就想怎么努力把这钱挣回来。之前曾有家媒体的采编人员找我约稿，稿费差不多就是这个数，我一直兴趣不大，犹豫不决。这回我满口应承下来，一口气就把几千字的稿件写完了。

交稿之后不但得到了稿费，还跟对方建立了良好的关系。后来这位编辑跳槽进了另外一家大的教育企业，又跟我进行了几次合作。我得到的收获，已经远远超过了1000块。

后来我系统学习正面管教，创始人简.尼尔森有一句话让我触动最深：把所有的错误，当作学习和成长的机会。

无论教育孩子，还是面对生活中各种意想不到的意外、冲突、挫折、失败，我们都可以用成长性思维来看待：我会从中获得成长，得到收获。

为了方便实践，我又对这条理念进行了具体量化：每遇到一次挫折，必须从中获得两个以上的收获，后来就固定成了3个。 SHAPE \\* MERGEFORMAT

如今，每当遇到挫折，我都会逼着自己想出三个收获，然后写下来，然后去行动，然后，这个公式就真的一次又一次地被验证了。

很多家长向我咨询，如何教孩子提升抗挫力，这真是个很大很复杂的课题，可能几本书也写不完。

不如，就先从“1个挫折=3个收获”这个简单的公式教起吧。

当然，在教孩子之前，家长最好自己先亲自验证一下，这个公式是否真的有效。